Il training autogeno è una tecnica di rilassamento, una terapia ed è utilizzato in ambito clinico nella gestione dello stress, emozioni e disturbi psicosomatici, e in tutte quelle situazioni o discipline sportive che richiedono un alto livello di concentrazione. Lo psichiatra tedesco Schult (1932) con il training autogeno definì un metodo di autodistensione da concentrazione psichica che consente di modificare situazioni psicofisiche e psicosomatiche. Training autogeno che significa allenamento e che per praticità lo chiamereno con l'abbreviazione T.A. La tecnica consiste in una serie di esercizi di concentrazione che si focalizzano su zone corporee diverse, lo scopo è quello di ottenere un generale stato di rilassamento sia a livello fisico che psichico. La particolarità di questo metodo è la possibilità di ottenere attraverso esercizi "mentali", delle modifiche corporee reali che a loro volta sono in grado di influenzare la sfera psichica del soggetto. Quest